Stowarzyszenie na Rzecz Zdrowego Stylu Życia

buy office 2016 product key office 2016 activation key cheap windows 7 product key purchase windows 7 key buy windows 10 pro key office 2016 product key buy windows professional 7 key cheap windows 10 enterprise key

Trening

TRENING MENTALNY W ZAKRESIE ZDROWEGO ODŻYWIANIA

Coraz więcej osób jest świadomych tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie i jak ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu ma to, co jemy. Czasem jednak sama wiedza nie wystarcza do tego, żeby przełożyć ją na codzienną praktykę. Niezdrowe nawyki żywieniowe, stare przyzwyczajenia trudno wyrugować z codzienności. Dlatego zapraszam na spotkania wszystkie osoby, które chcą odżywiać się zdrowiej i potrzebują treningu w zakresie zmiany nawyków żywieniowych.

 

Spotkajmy się, jeśli:

  • Wielokrotnie próbowałaś/-eś zrzucić wagę, ale nic z tego nie wyszło,
  • Wiesz, że powinnaś/-eś zmienić swój sposób odżywiania się, ale nie możesz się do tego zabrać,
  • Masz „słomiany zapał” i szybko rezygnujesz,
  • Potrafisz osiągnąć cel, ale doświadczasz efektu „jo-jo”,
  • Zjadasz stres i niepowodzenia,
  • Musisz zmienić swój sposób odżywiania z powodu choroby.

Na spotkaniach dotyczących psychologicznych aspektów w procesie odchudzania poruszymy następujące tematy:

  1. Odchudzanie zaczyna się nie od brzucha, tylko od głowy! :) – zmiana przekonań negatywnych na pozytywne.
  2. Kiedy jem za dużo? – analiza zachowań żywieniowych.
  3. Na dobry początek! – właściwe stawianie sobie celów.
  4. Dlaczego chcę coś zmienić? – motywatory.
  5. Czy potrafię mówić „nie”? – asertywność i sztuka dobrych wyborów.
  6. Gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem – przezwyciężanie trudności w procesie odchudzania.
  7. Pomocna dłoń w odchudzaniu – jak znaleźć wsparcie i umieć z niego korzystać.
  8. Kto chce schudnąć musi jeść – apetyt vs głód.
  9. Moje mocne strony – kotwiczenie w procesie odchudzania.
  10. Sztuka robienia zakupów sprzyjających zdrowemu odżywianiu.
  11. Dbaj o siebie przez jedzenie.
  12. Nowa sylwetka – nowe perspektywy!

Zapraszam Anna Sobczyk – Grzywińska
TylkoNaturalnie

Copyright 2012 Anna Sobczyk – Grzywińska
Program jest własnością autora i może być wykorzystywany tylko za jego zgodą.